楼梯机也叫登山机或台阶器，它是一种模拟登山的有氧训练健身器，可满足你进行高强度心肺功能训练的需求。

 

    在楼梯机上运动比在跑步机上的运动量要大好几倍，它兼有跑和跳两方面的功能，还具有逆地球磁性力的作用。

 

    所以，如果你刚结束其它剧烈的运动，那么使用楼梯机的强度就不要太大了。