正确运用室外健身途径进行体育训练有益于骨骼的发育成长，不少男人认为骨质疏松是女性易得的病，与男人无关(女性30岁往后骨骼内的矿物质开端削减，男人从4050岁开端)这种观点其实不对，男人的骨骼相同简单变得软弱，致使形成中年后的举动妨碍。20岁正是经过训练加强骨质密度，为往后打基础的好时机。

　　训练虽不能阻碍骨骼内的矿物质在往后的日子里逐步削减，可是能为往后积存很多的储藏物质。最终一点，从20岁开端，注重饮食不行过量，特别是当你现已有点儿超重的时分。这样做并不算为时过早，研究人员猜测20岁往后就超重的人，30岁往后得肥胖症的可能性比正常人高一倍。